9月21日是世界老年性痴呆日。广州市老人院洪佩贤院长说，广州市60岁以上老年人已近100万，患有老年性痴呆及正在向老年性痴呆发展的老年人已突破8万人。
在20年间，广州市老年性痴呆症患者悄悄“年轻”了十多岁，50岁左右中年人出现轻度认知障碍的病例明显增多。60岁以上妇女患老年痴呆，通常是相匹配男性的
1.均衡饮食，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖。
2.适度运动，维持腰部及脚的强壮。常做一些复杂精巧的手工，促进脑的活力。
3.避免过度喝酒、抽烟，生活有规律。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不仅会造成脑血管性痴呆，也是发生心肌梗塞等危险疾病的重要原因。
4.预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病。
5.小心别跌倒，头部摔伤会导致痴呆。
6.对事物常保持高度的兴趣及好奇心，防止记忆力减退。老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经。
7.要积极用脑，预防脑力衰退。读书、发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。
8.关心他人，保持良好的人际关系，找到自己的生存价值。
9.保持年轻心态，适当打扮自己。
10、避免过于深沉、消极、唉声叹气，要以开朗的心情生活。
(《羊城晚报》9.21张小磊等文)
