常用电脑宜多握拳 经常使用电脑的人,多数会手指关节肿痛难耐,严重的还会患上滑囊炎。为预防滑囊炎,上机前应先用力握拳,持续10秒后放开,然后活动肢体和全身,使上肢和手活动开,增加血液循环供应。这样,即使局部再反复运动,受损伤的机会也会减少。
握力强者寿命长
运动间隙休息3分钟最好 美国堪萨斯大学的科学家研究发现,运动间隙休息3分钟最好。实验证实运动间隙休息3分钟,肌肉已经完全恢复了。短时间休息,能激起更强的生长激素反应。
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