健康新观念

2006-12-03　来源：文摘报　 我有话说

散步比小睡更能战胜疲劳

美国乔治亚大学的研究人员说，很多时候当人们感到疲劳，最不想做的就是运动；但当你感到疲劳时，做一些运动对你的身体很有益处。散步可能比小睡片刻更能增强活力，并能战胜疲劳。

多吃蔬菜可使大脑更敏锐

　

　研究人员通过对近2000名老年人所进行的6年跟踪调查发现，在大脑敏锐方面，那些每天吃两份以上蔬菜的老年人要比那些很少吃蔬菜或根本不吃蔬菜的老年人年轻5岁。像菠菜和甘蓝这类的蔬菜，对延缓大脑的智力衰退效果最好。这可能是因为含有丰富的维生素E。