浙江省仙华山登高村86岁的任兆岩老人，身子骨儿挺灵活，反应也挺敏捷。我们从上海去的几位老人，都非常羡慕他。我向他讨教，归纳了三点：走路、知足、粗茶淡饭。
走路，关键在于恒。任兆岩老人认为，即使外出，也不能忘记锻炼。“坚持不间断，才有好身体”。任兆岩老人的女婿说，他们家与老人家相距有三里
知足，是任兆岩老人的良好心态。俗话说，知足常乐。养生千条道，养心是根基。任兆岩老人说，我不比东不比西，看看子女我就满心欢喜。他们问暖问寒，关心我的起居，我知足了。人心可不能贪啊!“事能知足心常乐”。这是养生的一条真理。
粗茶淡饭，营养状况直接影响到一个人衰老的迟早。任兆岩老人是食不在精，健身则灵。他满足于粗茶淡饭，还有一条重要的经验：食物是最好的药物。他经常吃的是黄豆、玉米、红薯、杂粮，并以大米等细粮，动、植物蛋白混合食用，因而他避免了好多“富贵病”。(《上海老年报》1.4)
