足三里穴(图1)位置:位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。找穴时左腿用右手,右腿用左手,以食指第二关节沿着胫骨上移,至有突出的斜面骨头阻挡为止,指尖处即为该穴。方法:用大拇指进行垂直按压后再放松,每次5秒钟,
中脘穴(图2)位置:位于上腹部,前正中线上,肚脐上方4指横宽处。方法:用手指指面向下按压,或做圈状按摩。反复多次。
中医建议:以热毛巾或热敷袋放在胃部,热敷可以缓解胃痛;或者以玻璃瓶装上温水,然后在胃部上下滚动,也可以缓解胃痉挛引起的胃痛。 (《健康时报》4.5)
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