健康驿站

2007-11-11　来源：文摘报　 我有话说

生气时不要吃药　据《竞报》报道，心情的好坏也会干扰药效发挥，特别是刚生完气时吃药，药效会大大降低。因为生气、烦躁、郁闷等不良情绪会影响内分泌、免疫系统功能，影响药效发挥，延长治疗时间。

素食老人应多吃腰果　据《市场报》报道，腰果含有大量的亚麻油酸和不饱和脂

肪酸。每日食用3~5粒腰果,可以帮助老年人预防动脉硬化、心血管疾病、脑中风和心脏病，还能促进老年人每天顺利排便。

常接触微波应多食动物性食品　据《北京广播电视报》报道，常接触微波者，平常应多摄取动物性食品，如牛乳、瘦猪肉、鱼等，蛋白质供给量可占总能量的12%~15%。其作用包括：提供优质蛋白，给予丰富的铁、锌、硒且易于吸收，以避免微波造成的红血球膜损伤以及引发的视网膜神经节细胞损伤。

餐前半小时喝水防发胖　据《医药养生保健报》报道，美国一项最新研究显示，餐前半小时喝一杯水可有效防止中老年人发胖。餐前喝水不仅能使胃产生饱胀感，明显减少进食量，更重要的是人体吸收水分后有助于蛋白质的利用，降低使人发胖的碳水化合物的利用。

北京推行尼古丁替代疗法戒烟　据《竞报》报道，按照世界卫生组织的推荐，北京地区医疗机构近日开始推行尼古丁替代疗法，帮助有戒烟意愿的烟民戒烟。尼古丁替代疗法，既可以减轻戒烟时出现的不适症状，又避免吸烟对身体的毒害。北京推行的首个尼古丁替代药物“尼派”，是一种透皮贴剂，须有医生处方才能使用。