中医学认为,肢体的功能活动,包括关节、筋骨等组织的运动,皆由肝肾所支配。因此,冬季注意对肾脏的保养是十分重要的。除了运动锻炼外,坚持按摩可祛乏护肾,方法是:1.两手搓热后紧按腰部,用力搓30次,此法可疏通筋脉,增强肾脏功能。2.两手搓热,在腹部丹田处按摩30~50次,可提高人体的抵抗力,有利于延年益寿。
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