老年人肾功能衰退，小便频繁。笔者经多年体会摸索出“深呼吸运动治疗尿频”法。其操作要领是：每晚上床后，仰卧，双脚自然伸直，两手置于身体两侧，放松全身，排除杂念，头脑坦然。进行深呼吸时，先吸气，嘴唇微闭，用鼻子慢慢吸气，同时作缩腹、提肛动作，直至气不能再吸、腹不能再缩、肛不能再提为止，然后嘴唇微
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《豫让》：挖掘忠义故事中的哲学思辨与人文关怀
当豫让在舞台上伏剑自杀，当思想家的声音在剧场中渐次散去，留给观众的是一串悬而未决的追问——什么是义？谁来定义自由？历史该如何理解？这正是《豫让》最可贵的品质。它不急于给答案，而是把权利交还给观众。【详细】
【光明艺起评】在新文艺场景里做赶时间的人
新大众文艺如春潮涌动，为普通人的书写点亮光芒。值此世界读书日，北京大学研究员张慧瑜、《我在北京做家政》作者李文丽、中国社会科学院博士吴翰洁来到本期播客，一同畅聊自己与文学的故事。【详细】
一同探寻智能制造背后的“速度与质量”密码
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高质量发展加“数”跑
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