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老中医颜德馨:生命在于流动

2008-03-13 来源:文摘报  我有话说

生于1920年的颜德馨,是上海铁道医学院教授。他从医50余载,论著甚丰,其中养生专著有《中国中医抗衰老秘诀》、《气血与长寿》等。颜老说:我出身中医世家,也是长寿之家,祖父辈均享高龄。我年逾八十,仍奋战在生命科学的第一线,体力充沛,从无倦容。

调情志 乐观者长寿。近年来我基本

以此为原则,第一不发怒,第二即使遇到一些不愉快的刺激,我有两个宣泄方法:一是回家去向亲人诉说衷肠,一吐为快。二就是写字,练字首先要安心调气,气调则脉络自通,一旦“砚田笔垄”得趣,即能心脑舒展。手的精微活动就是“脑的外化”,在绝虑凝神中自我调节,百试不爽。

常运动 我根据自己的身体状况,制定了一套锻炼方法:每天晨晚平卧于床,两手掌平放于腰臀之下,左右腿交替抬高100次,既锻炼腹肌,又可使周身气血和畅。虽上下班有车接送,但我经常以步代车,以增进气血流通。气通血活,何患不除?

勤动脑 我除了仍坚持读书学习,著书立说外,还自己创造了一种勤动脑的方法,即每晚上床临睡前总结一天来的工作情况,每晨醒后在脑子里制定新一天的打算。我所有文稿以及工作进程,都是睡前醒后在脑子里制订的,从不间断。这样做可保持大脑有足够的信息刺激和血液供应,能培养判断能力,分析条理化,工作有程序,是防止老年痴呆症的最佳方法。

节饮食 脾胃为生化之源,脾胃虚仍乃衰老之渐。故我不吃过量之食与不喜之饮,以“喜”为界。也不乱吃补品,而服一点活血药与运脾药,故能每餐必饥,每食必喜,乐而不疲,保我康宁。(《健康报》3.6)

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