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张学良的“睡眠经”

2008-08-14 来源:文摘报  我有话说
1989年,张学良在台湾接受作家郭冠英时说:“我为什么长寿?就是睡觉睡得好,无论什么时候,我要睡觉,就躺在那儿睡觉。就是有人在那里干什么,我照样睡觉。”

张学良保证睡眠质量的经验:一是睡觉时不开窗子,因为这样可以防止过敏物质对睡眠的影响,同时也可以隔断室外的噪声。二是睡觉穿衬衫和袜子,穿衬衫

睡觉可以防止秋冬两季起床时感冒,而穿袜子则可在入睡时保证足部的温暖。三是睡觉时身边一定要放一盆兰花,闭窗入睡时氧气有限,这时兰花释放出的香气,可以起到吸收房间不良空气的作用。

医生点评:睡觉开窗还是关窗,要因人而异。从中医的角度讲,张学良的经验是有科学道理的。人在睡眠状态时,身体处于阴盛阳衰的状态,更易受风着凉。因此,建议伤寒患者、有手脚发凉等阳虚症状的人,晚上睡觉最好关上窗。而心肺功能差,患有低氧血症的人,比如老年性慢性支气管炎患者,还是主张开窗睡觉,保证空气的流动和湿度。对于健康的人而言,睡觉最好也把窗户打开。

在不得不关窗的情况下,晚上睡觉不主张屋里放植物。因为夜间植物没有光合作用,起不到调节空气的作用。不妨放盆水,这样能够湿化空气,对呼吸系统疾病患者有帮助。另外,睡觉时要重点温暖胸前、背部和脚心三个部位。胸前属阴,背部则是阳气聚集的地方,要做到阴阳调和才能保证健康。

(《健康时报》8.7 余易安文)

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