筋之梢：指（趾） 手指、脚趾活动不灵活、发麻，可能是肝脏衰老、循环不畅的表现。因此，手指脚趾的保养尤为重要。穿鞋宜大一点、肥一点。行走时有意识地以趾抓地，睡前用温水泡
肉之梢：舌 人的衰老或消化功能的问题，都可以在舌上表现出来。例如，舌体枯瘦，可能是机体衰老，肾精大亏的表现；舌苔厚腻发黄，可能有消化不良；舌头颜色淤暗，可能是气滞血淤、经络不通所致，提示要预防心梗、脑梗。因此，老人要注意口腔清洁，有助于提高味蕾的辨味力和味细胞的兴奋性。但特别注意，不要经常刮舌苔，因为刮舌苔易破坏味蕾，令本就味觉下降的老人，食欲更差。
血之梢：发 头发为气血盛衰的指标。血气旺盛，头发便乌黑亮泽；血少体衰，头发就会发白、焦黄、稀少。老年人保护头发，洗头不要过勤和使用碱性肥皂；常用梳子梳头，促进头皮血液循环；平时可适当进食一些具有补肾、益血、乌发作用的食物，如首乌、枸杞、桂圆、大枣、黑芝麻、核桃、黑豆、黑木耳等。
骨之梢：齿 缺钙、骨质疏松的老年人可能牙齿脱落得比较早。所以，想保护好牙齿，平时适当服一些如六味地黄丸、金贵肾气丸等补肾药物。中医推崇的叩齿，即进行上下牙齿的咬合运动，既能增强牙齿的弹力和韧性，又能固摄肾气和促进唾液的分泌，增强消化吸收功能。
（《生命时报》8.26 冯敏山文）
