具体办法是:两脚平踏在凳子上,用两手大拇指和食指,捏着两脚的大拇趾尖,一上一下扳动,20下为一个回合,做6个回合
令我想不到的是,我用此法做了几天后,就有了十分明显的效果:颈椎不疼痛了,头昏、头痛的症状也消失了。为了巩固疗效,我继续坚持每天做。后来,到医院拍片检查发现,我的颈椎骨质增生消失了。至今已5年多了,我的颈椎病从未复发。
(《中国老年报》9.23 陈世高文)
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