天凉为啥情绪低落

2008-10-19　来源：文摘报　 我有话说

问：随着天气一天天变冷，这段时间我总是觉得情绪低落，工作时会犯困，晚上又容易失眠。请问，这种变化是因为气候的关系，还是我得了什么病？

答：近来我们在门诊中经常会遇到和您一样的患者。

秋季阳气渐收，阴气渐长，是阳消阴长的过渡阶段。由于日

照减少，气温渐降，草枯叶落，花木凋零，人们不免会产生凄凉、忧郁、悲愁等情绪。入秋后，气温骤然下降，会使人体新陈代谢和生理机能都受到抑制，导致内分泌功能紊乱，进而使情绪低落，注意力难以集中，甚至还会出现心慌、多梦、失眠等一系列症状。

人在心情愉快时，体内一些有益的激素、酶和乙酰胆碱会增加分泌，从而使血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，有利于身心健康。反之，如果终日郁闷忧伤，就会使这些有益激素分泌紊乱，内脏功能失调，引发胃痉挛、高血压、冠心病等。

秋季要多运动，适当的运动有利于振奋精神、调节情绪；多晒太阳，阳光可改善忧郁的心情。

（《解放日报》10.14　周展红文）