中医认为,人的脏腑和器官组织的一切生理活动依靠阳气,阳气的盛衰关系到机体生命力的强弱。同时,运动本身也能帮助身体增加阳气,向阳运动可
除了运动外,刘教授特别推荐一道“补阳粥”。制作方法很简单,用山药和大米各100克左右熬粥。山药能益肾气,健脾胃,如果在粥里加一些黄芪、太子参,效果会更好。对于冬天怕冷的虚寒体质者,可以多吃黄芪、川桂枝、制附片、肉桂、山萸肉、苡仁等,虚寒体质不十分明显者可吃点桂附地黄丸。
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