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强身健体小妙方

2008-11-23 来源:文摘报  我有话说

强身健体跪膝法

很多人说锻炼有好处,那得看是在什么情况下锻炼。如果是在膝盖已经磨损的情况下去锻炼,只能是雪上加霜,越练越坏。所以,治本的方法就是让它一开始就不磨损,让新鲜血液润泽过来。而让血液过来的最好方法就是跪膝法,跪着走。

一跪您就会发现气血

轻而易举地跑到膝盖上来了,而且在跪着走时,会发觉腰也在扭动,肾也跟着补了。两三周后,您还会发现老掉头发的现象消失了。

可以把沙发靠垫或别的软东西垫在膝下,先跪着别走,等跪两三天适应了,把垫拿走,再跪在床上,然后过两天再跪行。

这个方法我曾给一个80多岁的邻居老先生试过,他本来不能下蹲、不能正常上厕所,但照我所说的两周以后就没问题了。现在他都快90岁了,膝盖一直没有毛病。如果平时稍微有点儿痛,他马上就到床上去跪膝,这个方法非常简单有效。

掌根揉耳背治耳鸣

耳鸣通常的原因就是肾气不足。

治疗耳鸣有个极好的方法:用双手分别把耳朵给盖上,然后用掌根揉耳朵背。但要注意,不是揉耳背这个皮,而是隔着耳背揉耳朵眼。揉的时候脑子里要这样想,好像隔着耳背已经揉到耳朵眼里面去了。

当您揉两三分钟以后,耳朵眼里面一发痒,就证明耳朵里面的气血过来了,长期这样揉,耳鸣、耳聋的问题就解决了。另外,揉的时候一定要闭上眼睛,因为七窍是相通的。揉完后睁开眼睛时,您会发觉眼睛变得很亮。

(《健康时报》11.17 中里巴人文)

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