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做梦不会影响睡眠质量

2008-11-23 来源:文摘报  我有话说
问:我睡眠时经常做梦。请问做梦会影响睡眠质量吗?

  答:睡眠生理学研究显示,睡眠并不是一个平静的过程,而是由一系列的睡眠周期所组成。在8小时的睡眠中可经历5~6个睡眠周期,每个睡眠周期约80~120分钟,分为慢波期和快波期两种时段。

在慢波睡眠期,随着睡眠的加深,脑电图呈现的慢波逐渐增多,此时呼吸平稳,心率缓慢,血压下降,代谢降低,全身肌肉松弛,历时70~100分钟,然后转入快波睡眠期。在快波睡眠期,除肌肉比较松弛外,其他各项生理功能都比较活跃,虽睡眠很深但脑电活动却与觉醒相仿,呈现为快波相,呼吸变得浅快,心率增速,血压升高,脑血流量倍增,眼球出现快速双向水平运动,故此期也称快速眼动睡眠,此期时间约占睡眠周期的20%~25%,然后进入下一个睡眠周期。

梦是发生在快速眼动这个睡眠过程中,如果此时从梦中醒来,可以模糊地回忆起梦中情境。如果多次在快速眼动睡眠时醒来,就会有整夜做梦的感觉。

做梦是人的一种基本需要,是睡眠中正常的生理现象,不会影响睡眠质量。

(《开卷有益――求医问药》2008年第11期)

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