我每日清晨6点起床,去公园锻炼。练习前喝杯温水,滋润口腔和喉咙。全身放松,稍微提肛,发出笑声、吼声,把体内的浊气全部吐出去。接下来再重新吸气,哈哈大笑。笑声要从丹田发出,笑到没有力气为止。笑的时候要有一种感觉,就是把所有的烦恼都笑出去。从脚底开始,经过两
大笑是一种深呼吸,对身体非常有益。
(《天津老年时报》5.29 么庆旺文)
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