进入3月，高校校园迎来了第二波求职高峰。不少毕业生屡战屡败，问题关键很可能出现在面试环节。调查显示，95%的面试官将面试者所表现出的心理素质作为最重要依据，82%参加面试的毕业生出现各种紧张的微表情，从而影响面试官对他们的印象。
“微表情”出卖了你
把玩领带或饰物――心神不宁；略抬头，眼睛向上看――迟疑；手扶眉骨――羞愧；紧抿嘴唇――窘迫；挠头――不知所措；双手反复摩擦――焦虑；眼神不集中，左顾右盼――害怕；咬指甲――缺乏安全感；撇嘴――不屑；双手抱臂――自我保护，不安；嘴微张，眼瞪大――错愕；手插在裤袋里且肩部耸起――紧张。
改善紧张“微表情”
改善压力“微表情”有什么妙招呢？心理学家提出减压建议。
呼吸操 面试前的紧张会让你的呼吸变浅，此时，控制自己的呼吸，确保充分吸气，是控制情绪的好方法。做法是给呼吸一个节拍，像做操一样。
意念柠檬 想象你拿着一只柠檬，将所有意念都集中在这只柠檬上。看着鲜亮的黄色，感觉凹凸不平的柠檬表面的纹路。然后想象你拿一把小刀把柠檬切开，注意柠檬汁喷射出来时散发出的强烈香气。这时想象着咬一口柠檬吧。你的紧张情绪平复了吗？
嚼口香糖 你知道为什么NBA的球员喜欢在比赛时嚼口香糖吗？为什么美国有些学校在学生考试前派发口香糖？研究发现，咀嚼口香糖能改变人体与压力相关的生理指标，能够缓解低、中程度的焦虑。
（《羊城晚报》3.17 胡菁文)
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