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穴位保养护健康

2010-05-29 来源:文摘报  我有话说

阳池――打电话时也护腕

在中医当中,好多穴位是两两相对、互相匹配的。阳池穴和大陵穴就是这样一对穴,都在手腕上,分别在手腕的背面和内面,也就是腕背横纹的中点处,一前一后保护着我们的腕关节。

关节是身体当中活动最多的地方,也是最容易磨损的地方,尤其是手腕。学生

握笔,上班族敲键盘,可以说生活中大大小小的事情都会频繁用到手腕。所以,磨损度是非常高的,用久了会觉得异常酸痛。这是需要我们经常注意的两个穴。你打电话的时候也是可以按摩的。用肩膀夹着话筒,站起来,一手刺激另一手的穴位,既避免了久坐的坏处,还可以保护手腕,可以说是一举两得。

阴陵泉――帮助腿部消肿

很多上班族,一坐就是一天,难得动几下。一到下班时候,起身就会发现,小腿肿胀得厉害。而喜欢逛街的女士也会发现,走了几个小时之后,脚肿得鞋子都穿不下去了,坐下来的时候也会习惯性地抬起腿,用手去按揉小腿的肌肉。

这就是小腿长期在同一姿势下,气血无法顺行而导致的肿胀。这时候就要用到我们的“小腿消肿穴”――阴陵泉了。这个穴位在膝盖内侧横纹向上,会摸到一个突起的骨头,顺着骨头的下方和内侧摸,会摸到一个凹陷的地方,这里就是阴陵泉所在位置。每天在这个穴位刺激3至5分钟,让气血顺利通行,这个问题就可得到很好的解决。

玉枕――多梳头防治谢顶

现在很多人刚到中年,头发就稀稀疏疏的了。玉枕穴对付这个现象可以说是拿手好戏。

从后发际,头发的起始处向上推,会摸到一个突起的骨头,在这个骨头的下面有一个凹陷的地方,这里就是玉枕。这里给容易掉发脱发的朋友推荐一个按摩的方法――五指梳。也就是将五指自然放松,散开,像一把梳子一样,然后从前额梳到后脑勺,用指腹的位置,这样不容易伤到头皮,要稍微用劲一点,这样头皮才能受到刺激,梳个50次左右,一直到头皮有酸胀的感觉为止。

 (《解放日报》5.25李智文)

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