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夏季保健要益气生津

2010-06-17 来源:文摘报  我有话说
夏天气候炎热,出汗过多,因此,要吃一点能够补益阳气和津液的药物,但性质要平和、微凉。

  五味子:该药能使神经系统兴奋和抑制过程加强,促进二者的平衡,有利于神经衰弱的恢复,并能改善人的智力活动,也能增强体力以及机体对非特异性刺激的防御能力。

玉竹:

该药有较好的强心作用,可用于各种心脏病之心力衰竭。因其力缓和,宜久服。用于体弱者,可做一般滋养用,属清补之品,久服则消除疲劳,强壮身体,抗衰防老,延年益寿,是康复保健的常用良药。

酸枣仁:该药有良好的镇静、催眠作用,单服即有效。可用酸枣仁粉9克,临睡前以竹叶9克煎汤调服,用于劳伤心神,心血不足,虚烦不眠者。

除了上述单味药外,中成药“生脉饮”可在夏季常喝。该成药里含有人参、麦冬、五味子三味药共同组成益气生津、敛阴止汗的有效方剂,用于气阴两伤

形成的心悸气短、脉微虚汗、咽干舌燥及久咳伤肺、气阴两伤、干咳短气、自汗以及各类心源性休克。

除使用药物外,还可采用药膳疗法。

黑豆:营养丰富,与黄豆相近,而含蛋白质高于黄豆,可煮食,对病后体弱者有滋补作用。

  木耳:补益力强,滋润力强,老幼病弱,皆宜服食。久食养容强志、健身、长寿,还有抗癌作用。

松子:补肾益气,养血润肠的作用较显著,对老年体弱便秘、晕眩腰痛、生长发育迟缓的预防均有较好的作用。

(《中国电视报》6.10)

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