45岁开始防驼背

2005-03-17　来源：文摘报　我有话说

不少老年人到了70岁左右，驼背现象严重，身高比20岁时矮了约10厘米。驼背对血液循环、呼吸和新陈代谢极为不利，可引起一系列老年性疾病，加速衰老导致恶性循环，危害很大。

为防止老年驼背，应从45岁开始。具体方法：1.从日常“坐’起，防止因坐姿不正确引起的习惯性驼背；2.每天坚持功能性锻炼。方法为取

站立位，两手向后按住腰部两侧并挺胸，先双肩前后摆动，后双掌上下按摩腰肌；3.多吃富含维生素E的食物。

《家庭保健报》3.10胡兴寿文

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