高温天气全面袭来,很多人仍坚持进行运动健身。国家体育总局运动医学研究所研究员杨则宜指出,夏季气温高,人体消耗大,身体往往比较虚弱。不科学的健身,很可能导致运动者血糖偏低、抵抗力下降,轻者头晕,严重的出现昏厥,健身不成反伤身。所以夏季健身要把握一个度。
首先是锻炼的时间最好在早晚,要
在炎热的夏季,游泳是一种很好的运动。因为游泳不仅是夏季消暑休闲的体育活动,而且具有很好的锻炼价值和保健作用。另外,早晚散步、快走、跑步、打拳、球类运动等都是较好的锻炼方式。(《中国消费者报》7.6)
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