“五更泻”，是指发生在黎明前五更时辰的腹泻，又名晨泻、鸡鸣泻，是老年人的常见病之一。此症多见于由炎夏转入秋凉时期，男性多于女性。其主要症状是，每到黎明的时候，肚脐周围腹部就会发生疼痛，肠鸣即泻，泻后则安。中医认为，这种慢性腹泻多由肾虚引起。这里介绍几种食疗方法：
1.取3至5个核桃仁，
2.取适量生姜，洗净切成薄片，用米醋浸腌24小时即可,使用时，每次用3片生姜加适量红糖，以开水冲泡代茶，经常饮用。
3.取芡实、百合、粳米各50克，加水适量煮粥,或用荔枝肉50克，山药、莲子各10克与大米煮成稀粥。经常于每晚配餐食用，有止泻之效。
“五更泻”应以预防为主，老人入秋后要注意保暖，尤其应注意腹部及下肢的保暖。饮食要规律，不吃生冷不洁食物。要心胸宽广、情绪乐观、性格开朗、遇事豁达。要注意加强锻炼，如散步、慢跑、打太极拳等，以强腰壮肾，增强体质。（《人民日报・海外版》9.17）
