睡够8小时 健身才有效 运动心理学的研究表明,由于运动中损耗了大量的糖原,肌纤维也受到轻微破环,身体补充糖原和修复损伤更多是在睡眠时完成的,因此,健身者只有保证每天8小时以上的睡眠时间,才可以获得较好效果。
多摄铁钙锌 患癌风险高 铁、钙和锌是参与活性
吃金针菇增免疫力 新加坡的研究人员最近发现,金针菇中有一种蛋白,可以预防哮喘、鼻炎、湿疹等过敏,也可以提高免疫力,甚至能对抗病毒性感染和癌症。
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